健康心理心理健康：這樣調節重拾活力

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　　現代職場，很多人面臨著較大的工作壓力，超過一半的人身上都顯現出不同程度的心理疲勞，專家將其稱為“職業倦怠”。嚴重的職業倦怠就如病毒一樣富有傳染性，如果長期將這種情緒不管，最嚴重的情況是各種疾病隨即而來。

　　何為職業倦怠?

　　是一種由工作單調機械無新意引發的心理枯竭現象，又稱“職業枯竭症”，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的。

　　職業倦怠主要表現為厭倦工作、不願起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

　　“職場倦怠”會嚴重影響身體健康，如：引發焦慮以及由此引起的失眠﹔導致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉﹔導致營養不良性消瘦及抵抗力下降﹔情緒煩躁導致暴飲暴食及肥胖﹔導致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退﹔發生人際關系緊張及戀愛、婚姻、家庭問題。

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