学习心理学知识助己助人

　　出现心理问题，向心理医生或心理咨询师求助是一个不错的办法，但是你有没有想过“自救”呢？最近几年，不少人纷纷开始进行“心理充电”，利用业余时间通过各种途径学习心理学知识，自己做自己的 “心理咨询师”，轻松解决一般的心理问题。一些心理培训机构也顺势推出了“心理”。惠州市心理咨询师协会理事长蔡宋华提醒，参加心理时，要选择正规的心理培训机构；而学过心理学知识的人，并不表示就能够胜任心理咨询师的工作，要在帮助他人时注意措辞，以免加重他人的心理负担。

　　我的家庭一直令人羡慕，丈夫经营几家企业，生意做得很大；我结婚后生下一个儿子，过着相夫教子的幸福生活。不过丈夫白天忙于工作，晚上又诸多应酬，陪我们的时间很少。以前有儿子在身边，感觉时间过得很快；但2年前儿子考上了外地的大学，我开始感觉时间难以打发，偶尔听到丈夫在外面的一些风言风语，更觉得难受。于是我开始找人调查丈夫的行踪，还偷偷查看丈夫的手机，只要发现一点蛛丝马迹，就揪着不放。开始丈夫还耐心地一一解释清楚，但次数多了，他也就开始不耐烦了，于是两人开始吵架甚至冷战。那段时间，我整天生活在痛苦、烦恼和无尽的猜疑之中。

　　一位好朋友知道了我的情况后，带我去看心理咨询师。开始我有些，但接受了几梦见钱被盗次心理咨询后，觉得自己的身心放松了许多。其实我心里也知道关于丈夫的风言风语，大部分都是的，有些则是逢场作戏，只是当时陪伴我多年的儿子突然离开了我的身边，丈夫又没有给我更多的关心，我觉得有些失落，才闹出了那么多无聊的事。

　　接受了4次心理咨询后，我感觉自己的情绪好了许多，恰巧得知有个心理咨询机构在举办心理，就萌生了学习心理学知识的念头，掌握了一些心理知识，在遇到心理问题时，自己也能够及时调整。

　　半年后，我完成了的学习，学到了许多专业的心理学知识，也了解了婚姻中要注意的问题，例如如何与配偶相处、了解和满足对方的需求；如何觉察或预见冲突，以及如何去解决问题等。如今我还会购买一些有关心理学的书籍，通过自学掌握更多的心理学知识。

　　有时候，身边的姐妹出现了婚姻情感问题，我安慰她们的时候，运用到了一些心理学的技巧，她们都觉得我说得很在理；丈夫也觉得我变得更加自信了，我们的家庭又像以前一样幸福快乐。而我也因此认识到，拥有健康的心理，人生会绽放更多美丽。

　　市心理咨询师协会理事长蔡宋华说，随着社会的发展，不少人从“谈心理色变”到开始接受“心理充电”，尤其是一些拥有较高文化水平的人或对心理学有兴趣的人，如白领、企业高层、教育工作者、家庭主妇等，一方面他们承受的压力比较大，另一方面他们又懂得主动寻求心理压力的方法。除了在出现心理问题时寻求心理咨询师的帮助外，他们还希望通过各种途径学习专业的心理学知识，进行“心理充电”，达到“自救”或未雨绸缪的目的。

　　“学习心理学知识的人多种多样，动机也各有不同。”蔡宋华说，有些人，如因婚姻情感问题或职场危机而出现心理问题的人，在进行心理咨询的过程中，认识到心理学知识的作用，从而萌发了学习心理学知识的念头，以更好地提高自己的心理调适能力；也有些人因为职业和生活的需要，如教育工作者和家庭主妇，在教育学生或子女的过程中，出现了诸如不知如何与孩子沟通等一些难以解决的问题或困惑，就希望通过心理学知识来解决；当然，也有部分人希望通过学习心理学知识而考心理咨询师的资格证，学成后能从事心理咨询的职业。

　　总而言之，他们希望通过学习心理学知识，使自己拥有健康的心理的同时，还能把所学到的心理学知识运用于生活中，帮助他人、促进自己的成长、增强社交能力、增进家庭的和谐。

　　一些心理培训机构正是看准了这个市场，推出一些心理。这些，既有通过学习参加国家组织的考试，考取心理咨询师资格证书的；也有单纯是为了学习而学习，不考证的。对于想学习专业心理知识的人来说，参加心理自然是比较合适的方法，因为某些心理学知识还是比较高深难懂的，若没有人指点会比较难掌握。

　　对此，蔡宋华提醒，市民在选择心理时，要选择正规的培训机构。一定要留意举办该的机构是否有培训的资格，是否经过劳动部门的批准，以免上当。

　　蔡宋华说，掌握了一定的心理学知识，能够学会更加客观合理地看待和，坦然面对自己和处理各种事件。但并非学习过心理学知识的人，就能胜任心理咨询师的工作。因为心理咨询作为医学中的一门学科，有着严谨的理论基础和诊疗程式，它不仅仅是与人聊聊天、做做思想工作那么简单，而是需要运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗。因此，蔡宋华提醒，学习过心理学知识、但没有取得心理咨询师资格证的人，在安慰和朋友时，更要注意措辞，以免引起当事人的心理恐慌；尤其是对心理障碍比较严重的患者，更不能随意下结论、乱开“药方”，以免加重患者的心理负担。