现代社会充满了竞争与挑战，对我们最大的也许便是心理是否健康。今天，我想请大家思考一下，你的心理健康吗？
1、有充足的安全感，能安稳的睡个好觉的人一定是有充足的安全感的，往往年龄大的人或者病人睡眠都不好，跟安全感下降是有很大关系的。当然安全感的获得来自多方面，包括健康的身体、舒适的居住、幸福的家庭、稳定的工作，还包括新鲜的空气，干净的水源，安全的食品和药品等等。
2、生活的目标切合实际，不好高骛远，住能买的起的房子，开能负担的起的汽车，干能干的了的工作，这就是生活的目标切合实际。。
3、与现实能保持接触，我们现在的生活很方便， 足不出户就可以满足几乎所有的生活需求，甚至工作也可以完全在家完成。有些不善于或者不喜欢社交的人就会越来越封闭，时间久了就会发展成有心理问题的人。
5.保持人格的完整与和谐，心理学所讲的人格和人品是两回事。在心理学上人格是指在人类的心理活动中，按照一定的方式、顺序运行的心理结构的总称，具有一致性和连续性。著名心理学家荣格简单的把人分为外倾和内倾。如果一个人表现为一段时间是外向的，一段时间是内向的，过一段时间又是外向的，那么这个人不是人格，可能就是。
6、充分了解自己，有自知之明就是要对自己的能力、状态、所处的有一个正确的估计。既不妄自尊大，也不妄自菲薄。
7、具有从经验中学习的能力，所谓吃一堑，长一智，失败一次就有了一次的经验、教训，就有了处理相似问题的能力。如果一个人反复的在一个地方载跟头，那么定是由于某些心理症结所导致的。
8、不，能适当方逸华 子女地发挥个性 不是有个口号吗，有立场，不，有个性，不张扬，有追求，不。我们每个人都是独一无二的，发挥自己的特长和最大潜能，我们就是成功的。做最好的自己就好了。
9、适度的情绪表达及控制，喜怒忧思悲恐惊，我们每个人会不停的处于这些情绪状态里，我们要学会适度的表达及控制。用乘法分配快乐，快乐会翻倍，用除法分配忧伤，忧伤会减半。
10、能处理好集体与个人的关系对 我们每个人都会隶属于大大小小不同的团体，对于一个团体来说，最好的结果是团体中的一个人，都只做对本身和团体最有利的事，而不去追求个人利益最大化。对于团体中的个人来说，哲人艾思奇过“一个人像一块专砌在大礼堂的里，是谁也动不得的;但是丢在上，挡人走是要被一脚的”。
1、体验不佳；个体内心经常性的、频繁的、反复的出现烦躁、沮丧、痛苦、焦虑等负面情绪，持续时间较长，1至3个月或更长时间。
2、社会功能；该上学的不能正常上学，该上班的不能正常上班，或者学习工作效率非常低，持续时间比较久。就像我们有些病人，整天抱个药罐子，不是在医院，就是在去医院的上，这就是社会功能的表现。
大家也可以用心理测量量表初步测评一下自己的心理健康状态。最简单，最实用的就是哥伦比亚大学罗伯特.斯皮策等人研发的抑郁自评量表，只有九个问题，每个问题从0-3分，共有4个等级。
8、动作或说话缓慢到别人可以觉察的程度，或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
做完之后，我们可以算一下总分: 0-4分没有抑郁; 5-9分轻度抑郁; 10- 14分中度抑郁;15-19分中重度抑郁;20-27分重度抑郁。
正如马克思所言：一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和。愿大家每天都有好心情！西安市中医医院“双心门诊”全体人员将竭诚为大众服务。为您的身心健康保驾护航。
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