健康生活方式组合可能会大大减少阿尔茨海默病

　　在一项包括来自近3,000名参与者的数据的研究中，将更健康的生活方式行为结合起来可大大降低罹患阿尔茨海默病的风险。那些遵循指定的五种健康行为中的四种或全部行为的人，患阿尔茨海默病的风险降低60％。

　　这些行为包括体育活动、不吸烟、轻至中度饮酒、优质饮食和认知活动。该研究由美国国立卫生研究院（National Institutes of Health，NIH）的美国国立衰老研究所（NIA）资助，于2020年6月17日在《神经病学》（Neurology）在线期刊上发表，《神经病学》是美国神经病学学会（American Academy of Neurology）的医学。

　　NIA主任Richard J.Hodes医学博士说：“这项观察性研究提供了更多，说明可改变的行为组合如何降低阿尔茨海默病的风险。研究结果加强了健康行为与低风险之间的联系，并为直接测试干预措施减缓或预防阿尔茨海默病发展的能力的临床对照试验奠定了基础。”

　　研究团队审查了两个由NIA资助的纵向研究人群的数据：健康与老龄化项目（CHAP）和记忆与老龄化项目（MAP）。他们从那些研究中选择了参与者，这些参与者的饮食、生活方式因素、遗传学和对阿尔茨海默病的临床评估均具有可用数据。最终的数据池包括CHAP的1,845名参与者和MAP的920名参与者。

　　研究人员根据五个健康的生活方式因素对每个参与者进行了评分，所有这些因素均具有重要的健康益处：

　　高质量的延缓神经退行性疾病的地中海-DASH饮食干预措施-MIND饮食，即结合了地中海饮食和停止高血压（DASH）饮食的饮食方法，专注于与预防痴呆症相关的植物性食品。

　　然后，研究小组将CHAP和MAP参与者的分数与阿尔茨海默病的李悦是谁的儿子临床诊断结果进行了比较。该论文的主要作者，拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）助理教授Klodian Dhana，M.D.，Ph.D.强调，健康生活方式因素的结合是关键。他写道，与没有健康生活方式或仅有一种健康生活方式的参与者相比，拥有2到3个健康生活方式的参与者的阿尔茨海默病风险降低了37％，有4到5个健康生活方式的参与者的阿尔茨海默病风险降低了60％。

　　NIA神经科学部项目主管Dallas Anderson博士说：“这项基于人群的研究有助于描绘出多种因素是如何影响阿尔茨海病的风险的。这并不是一个明确的关系，而是一个有力的发现，因为双重数据集和可改变的生活方式因素的组合似乎可以降低风险。”

　　NIA委托的一份2017年的研究综述和报告得出结论，关于生活方式因素的，如增加体力活动、血压管理和认知训练，对于预防阿尔茨海默病是“令人鼓舞的，尽管还没有”（ encouraging although inconclusive）。此后，出现了更多的研究，如SPRINT MIND试验，这表明强烈的血压控制可能减缓与年龄相关的脑损伤，新的试验已经开始。例如：

　　NIA目前资助了超过230项针对阿尔茨海默病和相关痴呆症的临床试验。其中超过100种药物干预，如锻炼、饮食、认知训练、睡眠或综合疗法。