远离酒精肝的健康生活方式有哪些

　　浏览39发布时间：2015-04-24 16:24:04 作者： wjgb3我要分享远离酒精肝的健康生活方式有哪些 总队医院 国家公立三甲医院酒精对肝脏的危害随着量的增加和饮用时间的延长，会不断加重和升级。专家介绍，酒精肝不但影响蛋白质和维生素的合成吸收(营养不良)，而营养不良又成为肝细胞进一步损害的继发性因素，相互影响最终导致肝细胞的脂肪浸润、炎症、坏死，肝硬化的发生。 远离酒精肝的健康生活方式有哪些?

　　饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对饮酒。

　　合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。 远离酒精肝的健康生活方式有哪些?

　　调畅情志：对于酒精肝或者正群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　远离酒精肝的健康生活方式有哪些?早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。l