饮食营养孕2月营养饮食三大原则

　　孕2月饮食原则（一）：吃点“止吐”食物。

　　如果准妈妈有轻微恶心、现象，不妨多吃点能减轻的食物，如烤面包、饼干、米粥等。为了避免晨吐，准妈妈可以在床边准备一杯水、一片面包、一块水果、几粒花生米等，这样就可以在早上起床前第一时间吃点零食恶心。

　　孕2月饮食原则（二）：多吃富含淀粉的食物，不必勉强吃脂肪类食物。

　　准妈妈不妨多吃一些富含淀粉的食物，这能提供必需能量。早孕反应使得准妈妈吃不下脂肪类食物也不要紧，不要勉强自己，可以吃点豆类、蛋类、乳类食品补充。

　　孕2月饮食原则（三）：嗜酸的准妈妈要注意

　　喜欢吃酸味食物的准妈妈，可以选择一些健康的食物吃，如杨梅、橘子、猕猴桃、番茄等酸味水果；也可以喝酸奶或者将酸奶、果汁、水果混合吃。但是不宜常吃腌渍的酸味食物，因为其中含有较多的亚硝酸盐，而且为了提味还会加大量的盐和味精，对准妈妈很不适合。