运动营养学除了对于专业运动员的科学指导外，目前更普遍的需求来自广大健身人群。人们希望通过科学摄入营养，助力体能提升、竞技水平提高并促进健康。
如今，越来越多的健身者开始重视科学的营养摄入。我们都知道，参与运动项目的不同，机体对于营养素和能量的需求也随之不同。再加之患有各类慢性病、个人膳食习惯的千差万别，太多的因素影响着人体对于运动营养的需求。如何满足人体的多元运动营养需求，如何个性化安排营养膳食以及补充运动营养功能性 食品，这与每个人的健康息息相关。找到最适合自己的运动营养处方才能为身体增添动力，助力健康。
要知道，运动营养品不是傻瓜营养品，不能妄想不劳而获。只吃不练，不能长肉掉肉，也不会长力。运动营养品只是辅助性营养品，不能替代肉、蛋、水果、蔬菜等。就像专业的健美运动员想要取得优异的成绩，即使补充了大量最先进的运动营养品，然而从根本上说还得靠一日多餐从食物 中摄取主要营养，以及不懈的训练。
首先，我们要弄清楚运动营养的基本知识。运动所需的六大营养素与人体基本需求的构成是一致的——糖类、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。然而，运动时消耗的能量以及消耗方式与不参与运动者有着区别，因此对营养素的需求量便有所不同。
运动所需的六大营养素与人体基本需求的构成是一致的——糖类、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。然而，运动时消耗的能量以及消耗方式与不参与运动者有着区别，因此对营养素的需求量便有所不同。
解决这些问题主要应通过平衡膳食配餐，必要时可以使用膳食补充剂或运动营养补充剂，以及功能性食品。需要提醒大家注意的是，通常情况下，如果你的膳食结构比较合理、体质正常，从事的不是重体力劳动或专业竞技体育项目，只是轻微的体育活动，那么你并不需要刻意补充运动营养补充剂，从肉、蛋、水果、蔬菜等食物中摄入的营养物质已基本上可以满足日常所需。陈廷敬后人
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