春季预防呼吸道疾病的方法

　　春季预防呼吸道疾病的方法你知道春季预防呼吸道疾病的方法有哪些吗？春季天气多变，再加上粉尘天气影响，很多人就得了呼吸道疾病，这时就需要注意防护了。你知道春季预防呼吸道疾病的方法有哪些吗？春季天气多变，再加上粉尘天气影响，很多人就得了呼吸道疾病，这时就需要注意防护了。

　　春季的空气质量相对较差，中的细菌容易滋生。因此，天气不好时最好不要长时间呆在户外，特别是老人、小孩、体质虚弱、患有呼吸系统相关疾病的人群。

　　春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人，尤其是上述体弱、患病的特殊人群。

　　要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。

　　要适当地选择居室开窗的时间。当天气晴好时，可以适当开窗通风；天气不好时，可以选择关闭窗户，使用新风量足够的空调。住在马附近、建筑工地附近的家庭，也要尽量少开窗。

　　如果空调的新风量不够，不足以净化室内空气，可以使用空气净化器。一些空气净化器具有降低室内粉尘、杀菌的作用，尤其对于患有呼吸系统疾病、过敏性疾病的人群有帮助。

　　虽说春季的气候温暖潮湿，但容易反复变冷，引起呼吸系统疾病的发病。因此，特别呼吸系统疾病的患病群，如哮喘（呼吸内科）、支气管炎、慢阻肺患者，要注意添衣保暖。

　　细菌病毒的滋生和，是加大流感发生几率的一个原因，而土壤跟水源是容易滋生细菌的地方。因此，不在室内种植物。

　　抵抗力较差的人群，可适当吃提高抵抗力的药物，例如泛福舒、兰菌净等菌体混合类药物，有助于提高身体免疫力，对抗病毒。

　　科学研究表明，负离子通过促进单胺氧化酶（）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的（羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

　　体弱人群本身的抵抗力差，流感病毒对其身体的影响较大、恢复时间相对长，并且容易诱发基础病，容易发生急症危症。因此，患有呼吸道相关疾病、基础病、心脑血管疾病的老年人、体弱者可以选择接种流感疫苗，避免感染。

　　要注意补充的维生素主要有、和。其中能增加白血球细菌的能力，提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素。而为基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。维生素群则与体内的抗体、白血球的产生有关，缺乏维生素群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生。此外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。