你有木有听过一种病，叫做多囊卵巢综合症？名字似乎挺吓人，但其实，它很常见，至少它的症状，N多女生都过。并且，你还知道不？运动是治疗它的绝佳方法之一！
多囊卵巢综合症（英文缩写PCOS）是最常见的妇科内分泌疾病之一，病因至今尚未阐明，可能由于某些遗传因素与因素相互作用所致。通俗的来说，就是“失调”，“内分泌絮乱了”，即女性应有的排卵功能，血内的男性雄激素反而增加。
1.稀发排卵或者无排卵，月经稀发（月经间隔35-180天）或闭经（停经大于180天）、或出现不规则出血。
2. 高雄激素的临床表现或者高雄激素血症，往往表现为多毛，特别是男性型黑粗毛，汉族人群常见于上唇、下腹部、大腿内侧、乳晕、脐部周围可见粗毛也可称多毛。
PCOS可治疗但难治愈，有人说“治疗好长时间了根本无效，那个医生不行！”，其实这真不赖医生！这个和糖尿病、高血压都是一样的道理。
PCOS治疗应科学健康的生活方式，即科学饮食和适当锻炼，综合通俗的说法是 “迈开腿、管住嘴”，这可有助于超重的患者降低体重，卵巢雄激素的产生。
体重降低5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，改善月经絮乱，月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降；高雄激素导致的痤疮和多毛；降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。
算一算吧，如果你能每天通过运动多消耗500-1000kcal，6-12月，体重可减轻7-10%。
跳绳：传说跳绳是运动一小时消耗热量最高的运动哦，以较快的速度跳绳，五分钟的效率约等于慢跑半公里，而且还没有跑步那么累。
慢跑：跑步过程中大脑的供血、供氧量可以提升20%，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加，慢跑可以缓解紧张和焦虑，令情愉悦。
游泳：游泳是一项非常好的运动，可以膝盖，并且消耗热量很高。我相信大部分跟我遇到的情况是一样的：并不会游泳。
自行车：骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，骑自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多，对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
看完这篇文章有乐观多囊患者会问：这不是不需要吃药的节奏吗？还真不能这么说！每个人疾病情况复杂、严重程度不等，比如那些雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急怀孕的的等等，您还是吃药吧！要配提车黄道吉日合运动！
那运动对非肥胖的PCOS患者有用吗？有用！尽管体重不超重，但这类患者多存在内脏肥胖，因此运动同样有益。返回搜狐，查看更多
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