早上起床做高抬腿这几个拉筋动作瘦腿

　　你的双腿是不是又直又美呢？还是小腿粗，腿又弯呢，即使是这样也别着急，这几招办法可以让你的腿变直并且变细，不容易长肌肉。

　　1、起床后做高抬腿来高抬腿动作简单易行，常好的瘦腿运动！它不仅可以促进腿部脂肪的燃烧，还能醒脑提神哦。小编在此大家在每天起床之后，在房间里做几组高抬腿动作，每组做1分钟，中间休息20秒。

　　2、小编虽然没有特别保养小腿，但是靠一个小习惯不知不觉养出逆天，她日常的时候，高跟鞋穿比较久，或是比较痠的时候，我会将脚掌前端抬起，踩着墙面，脚跟着地膝盖往前推拉筋，照常理来说，常穿高跟鞋和爱运动的腿部肌肉一定很发达，可能因为我有这种习惯，所以大家都觉得我的小腿很细。

　　大腿同样细到让人忌妒的小编，靠着日常深蹲、慢跑避免大腿囤积脂肪，不过她强调，若是没有靠饮食配合也很难达成，「少吃不健康的淀粉，像是面包或白米饭，选择健康的糙米，虽然这些大家可能都知道，但真的就是有用。

　　如果你还在为自己没有而烦恼，那就赶紧学起来吧，如果你实在很忙没时间浩浩照顾自己的身体，那你每天可以多吃几个坚果，也可以保持好的面貌，不会长痘痘啊之类的。