唐静是一个注重饮食健康的人。在每日的膳食中，她都以“五谷类”“蔬菜水果”“奶和奶制品”“禽、肉、魚、蛋”四大类食物为基础，适当添加“盐、油、糖”。
除了自己注重健康，唐静平时还热心于宣传健康知识，今年以来，她组织并参与了20余场健康知识巡回宣传活动，所到之处包括学校、社区、乡镇。在她看来，全民健康之任重道远，而她能做的就是为全民健康事业助力，做一名健康知识的者。
12月3日，东兴区人民医院健康管理科一间办公室内，该科主任唐静整理着医院开展过的志愿活动图文资料。
工作12年来，唐静逢人就会讲讲健康知识，帮助他们树立健康意识，同时呼吁大家定期体检，提早预防疾病。
“现在，人们进行健康咨询的积极性更高了，但还是有很多人不重视健康。”唐静说起一些因不重视健康而造成的憾事：家住东兴区平坦镇的一位80岁大爷患上了糖尿病，一直没有用药，在饮食上也不注意，最后慢性并发症发作，导致大爷的一只眼睛失明；家住东兴区蟠龙冲附近的一位中年妇女，家里开麻将馆，自己长期吸二手烟，却没有引起重视，没有做好通风工作，后来患上了肺炎。
高血压是常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病最主要的因素。此外，高血压还是引起脑卒中最重要的因素。近年来，此类案例，唐静听说过不少。
家住东兴区的陈女士是一名退休职工，有高血压基础病史，平时的娱乐就是和同龄的朋友一起打麻将，经常一打就是一下午。一次胡了一把“杠上花”，情绪激动的她，突然感到头晕，双手开始抖动，一起打麻将的朋友叫她也没有回应。朋友们见情况不对，慌忙把她送进医院，医生诊断为脑卒中。
脑卒中是一种率很高的疾病，80%脑卒中病人都有高血压，而控制高血压的最有效方法就是早发现、早治疗、合理膳食、长期规律服用治疗高血压药物。
“除了注意饮食以外，生活作息也很重要。”唐静说，现在有不少年轻人喜欢熬夜耍手机、打游戏等，熬夜会给人的身体带来一些危害，如肥胖、脱发、皮肤差、免疫力下降，严重的还可能猝死。
如何缓解熬夜带来的？唐静说，如果知道要熬夜，可以预先补眠，此外，多吃富含维生素A和维生素B的食物也可以缓解熬夜带来的危害。
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