我们的“胃”之所以——事实上都是“自作自受”的结果

　　胃是我们体内很重要的一个器官，在生活中不少的习惯都在我们的胃部健康，很多人对于这些事情不太了解。以至于现在还在一直保持着这些习惯，今天就跟小编一起了解下一些会伤胃的习惯吧，如果你身上有这些习惯的话，赶紧纠正过来。

　　相信这是不少人都有的一个坏习惯，特别是一些上班族，在上班的时候没时间跟人聊天。就只好在吃饭的时候抽出点时间一起聊天，其实这样做对于胃部健康是很不利的，因为在吃饭的时巅峰小保姆候一边吃一边说话的话，会导致很多空气随着饭一起被吞到胃里，这样的话很容易会引起胀气、消化不良等情况的发生，对于胃部健康很不利。

　　现在大家都对于养生非常热衷，在养生里面有个说法是吃粗粮对于身体好，这个说法是真的。但是吃粗粮也要注意适度，很多人在生活中就完全将细粮抛弃掉了，只吃粗粮，这对于胃的健康是比较不好的。特别是一些肠胃功能本身就比较差的人群，经常吃粗粮的话会让胃的负担变重，很容易引起胃病的发生。吃粗粮虽好，但是我们也要注意控制量，日常粗粮和细粮之间一起搭配着吃，比例在2：1左右是最合适的。

　　很多人在生活中要么就不吃，要么就暴饮暴食。这对于胃部健康常不利的，暴饮暴食会导致胃酸、胰腺以及胆汁等消化液的分泌增加许多，超出分泌能力之后会引起胆管胰管变得相对狭窄或者是梗阻，会引起消化功能出现紊乱。

　　在睡前吃夜宵是个很伤胃的行为，并且会让身体发胖。我们都知道，每天人都需要进入睡眠时间来进行休息，我们的胃部也同样需要休息，你在睡前吃夜宵的话，就会导致胃部在睡眠状态中“加班加点”的消化你吃进去的夜宵，长期如此的话，会导致胃部负担过重，很容易会导致胃病的发生。

　　首先，在生活中想要养胃的话，可以多喝粥，大米粥、小米粥都是不错的选择，粥在进入身体之后很容易被身体消化，不会给肠胃带来额外的负担。对于想要养胃的人群而言，是再合适不过的。

　　还有就是主食可以适当的吃面条，它和粥一样都是属于细软好消化的食物。注意面条的烹饪方式不要过于油腻，以清汤来煮是最好的，这样吃的话不会加重胃的负担。