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百色市中医医院中医健康养生推荐(一)

类别:健康养生 日期:2022-6-23 19:59:20 人气: 来源:

  十月怀胎,一朝分娩,可爱的小生命诞生了。过分娩的疼痛后,许多新手妈妈以为终于熬过了“苦日子”,殊不知更多琐事找了上来,宝宝常常又哭又闹,一刻都离不开妈妈的怀抱。有些新手妈妈日复一日地换尿布、喂奶、抱宝宝,使得手腕部慢慢出现了难以的疼痛,这就是人们所说的“妈妈手”。

  “妈妈手”,学名桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,症状为手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现疼痛,手腕的大拇指有无力感,根部会有肿胀现象出现,甚至可能会摸到一个柔软的包块,按压时会有痛感,疼痛可放射至手及前臂。

  对于产后妈妈(或者其他抱宝宝的家庭)来说,不正确的抱娃姿势就比较容易形成桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

  患者将大拇指置于掌心内,其余四指紧握大拇指然后握拳,使腕关节被动尺偏,桡骨茎突处明显感觉到疼痛即为阳性。

  此外,腕部用力或提重物时,桡骨茎突起部位是否感到疼痛;触摸时,是否有压痛和硬结节等体征也可供诊断参考。

  操作方法:把毛巾浸泡在60摄氏度左右的热水中,敷于疼痛处。也可以将手腕浸泡于30~40摄氏度的温水中,时间不少于半小时(注意要根据温水冷却的时间稍加热水,使水温恒定在这一范围内)。

  操作方法:用健康侧的手的拇指,张柏芝养小鬼在另一手的疼痛部位(主要是桡骨茎突处)上下推揉,来回数次,使局部产生松弛舒服感,而后向尺侧一拉,有时可听到患处有“喀哒”的声响,每周可进行3~4次。

  操作方法:治疗者与患者相对而坐,右手托握患者右腕尺侧,左手拇指自肘横纹至腕横纹沿手阳明大肠经循行部位揉按3~5分钟。

  放松局部后,左手拇指指腹以重手法(患者感觉局部明显酸胀为度)捏按手三里穴、上廉穴、温溜穴、合谷穴各1分钟。

  

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