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立春的传说 立春如何养生

类别:健康养生 日期:2018-2-7 15:07:39 人气: 来源:

  正所谓一日之计在于晨,一年之计在于春,对于立春来说,它起源了什么时候呢?和立春有关的传说又有哪些呢,这些传说的背后意味着什么呢?

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  春季属于中的木,肝属木,木主生发,肝脏也具有这样的特征。因此,从立春开始,要力戒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,以明朗的迎接明媚的春光是有利于肝脏保养的。《黄帝内经》“披发缓行,以使志生,生而误杀,予而勿夺,赏而勿罚,以此养气之应,养生之道也。”意思是:春天应该解开束发,缓步前行,让心情放松。内心宽厚平和,有一种生而不杀、给予而不、赏赐而不处罚的。

  中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  为了适应春天阳气升发,运动调养宜动忌静。从立春开始,可多做做拉伸筋骨的运动,因为筋骨关节的僵硬、涩滞,不利肝胆的疏泄。重点要拉伸舒展颈椎、髋关节、肩关节、膝关节。此外,立春阳气开始向外散发,蓄积一冬的内热也蠢蠢欲动。内热伤津耗液,当内热下注,容易出现便秘、痔疮,故阴虚之人最好每天提肛运动10~20次,吸气,将向上提,然后呼气放松,如此反复。

  

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