吴孟超的养生之道

　　吴孟超是中国科学院院士，一级教授，被誉为“中国肝胆外科之父”。2011年度中国人物，同年5月，中国将17606号小命名为“吴孟超星”。如今已是91岁高龄的吴老，依然耳聪目明、步履轻盈，且数十年如一日“奋战”在钟爱的手术台上。当人们向他讨教养生秘诀时，他笑着说：“我没有什么养生秘诀，非要让我总结，只能用一句话来说，那就是心态平和、常用脑子、手脚常动、管住嘴巴和定期查体。”

　　早餐一杯奶，爱吃鱼、豆腐和蔬菜。吴老说：“牛奶鸡蛋泡饼干就是煮牛奶的时候打一个鸡蛋进去，然后泡进去几块饼干。”吴老每天早上一杯奶的习惯已经很多年了，他说自己的身体硬朗可能与此有关。吴老的中饭和晚饭也非常简单。中午手术结束后吃手术餐，他喜欢喝大米粥或小米粥，一般只喝一碗，饿的时候会吃一块面包，菜是四菜一汤，与其他医护人员一样基本上是大锅菜，最多加一条鱼。手术餐厅的工作人员都知道，吴老喜欢吃鱼、豆腐和蔬菜，所以这几样菜是餐桌上常有的。吴老的晚饭依然是很清淡的两三个菜，主食是一碗稀饭，一个包子。吴老吃饭从不挑食，如果有他不喜欢的菜最多不动筷而已，决不会说这个菜不好吃。不过他对食物的卫生非常重视，他说：“吃东西一定要干净，千万不能。有些人喝大酒，吃高脂肪、高糖的食物，这对健康是十分不利的。”

　　锻炼不拘形式，勤动脑。由于时间关系，他不能经常进行锻炼，但他认为，长时间地工作，搞科研、做手术，其实都是种锻炼。一年到头闲不着，身体自然有。吴老有一套独特的手保健操，一有空就做，以保持手的灵活。谈话时，他的双手常拢住茶杯，不停地转动着。吴老认为，人老先老脑，脑好才是人的长寿之本。人的心理活动是大脑的产物，大脑是中枢指挥器官，是人体的司令部，对整个机体有生理协调、心理协调和智能开发的三大功能。人到老年，脑子不能闲。常见到一些老人，悠闲自在，整天无所事事，不几年就衰老了，甚至痴傻呆滞了。长时间工作，勤于用脑能给人们带来健康长寿，带来成就，也能带来人生乐趣。

　　经常查体，心态好。吴老说，定期查体有助于早期发现病变，及早治疗。吴老主张小于40岁的人每年查1次，40岁以上每半年查1次，而且要尽量简单，根据自己的身体情况，选择超声、血化验等检查项目即可。吴老还说，一定要心态平衡。不要想这想那，更不要抱怨，摆正自己的，心态平和，这对抵抗疾病，保持身体的健康有很大帮助。“健康要靠自己来”他说，“每个人的具体情况不同，养生的方法也不同，唯有根据自身的情况，制订自己的养生之道才能健康。”(陈金峰摘自《人人健康》)

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