梦见回家的路
适宜人群：藕是养生食物，大人小孩儿都能吃，不适应伏天高温的人尤其应该多吃!还有高热病人、者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血的人，记得去市场买藕!
功效：吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。另外：伏天人们吃生冷的东西比较多，容易造成消化不良、脾胃虚寒，而羊肉暖胃生津，可以肠胃;
功效：丝瓜里边含有的皂甙，是人参的主要成分，非常适合伏天食用，解暑防燥;
室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
在三伏天还要多泡脚，勤运动，多吃西瓜少吃肉，积极应对热、闷、潮的伏天，希望小伙伴儿们都能健健康康!
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