15个美容养生知识掌握并且付诸努力一点点塑造自己美丽

　　邻家小妹让我欲罢不能

　　生活中，很多女人会经常自己意识不到，会忽视美容养生的细节。15个美容养生知识，掌握并且付诸努力，一点点塑造自己美丽。

　　1.美容养生知识：皮肤又粗又黑怎么办？我们可以用白醋还有甘油，将二者按照按二比一的比例混合，经常用它涂擦皮肤，一天二到三次，可以让皮肤变得光滑有弹性。

　　2. 美容养生知识：冬瓜荷叶汤。将冬瓜，鲜荷叶，瘦肉，放到锅里面一起煮，煮上大约两个小时，可以清热解毒，还可以消火。冬瓜是有利尿功效的，荷叶可以排毒。

　　3. 美容养生知识：黄豆芽。经常吃一些，可以营养我们的毛发，让我们的头发乌黑光亮，对于我们面部的雀斑，可以起到一个淡化的效果，帮助延缓衰老。4. 美容养生知识：桃胶可以和血益气，帮助人体改善气血，可以让皮肤变得光泽透亮，还可以抗衰老。促进血液循环，可以让肠道的吸收力加强，对身体的调养有一定的功效。

　　5. 美容养生知识：白菜。对于爱美的女性朋友来说，我们可以在欧宁常的时候，多吃一些这种食物，可以还有美白我们的皮肤。可以帮助我们提高身体素质。它里面含有的一些营养物质，可以有效地提高人体的身体素质。6. 美容养生知识：紫薯粥。推荐理由：紫薯为气血生化之源，能将水谷化生为气血，荣润面部肌肤，使人容光焕发。多食用紫薯粥粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果

　　7. 美容养生知识：养宜适度。进补虽好，但需掌握适度原则，只有恰到好处的保养，才真正对身体有益。如果过度谨慎，温度一低就闭门不出，稍有劳作就怕耗气伤神，这样小心翼翼反而会让身体适应能力变弱。此外，过度滋补同样也会因为营养过剩导致人体新陈代谢失调，影响健康。所以无论是养生还是进补，都应该适度。

　　8. 美容养生知识：红酒。女生喝适量红酒可以美容养颜，很多护肤品都有红酒的成分。红酒在酿制过程中会产生很多的营养元素，有氨基酸等等。葡萄酒中可以是女生的皮肤光滑亮洁，在抗皱抗老上有非常好的效果。这是因为葡萄酒可以抗氧化，恢复细胞活力，刺激皮肤新生，是女性的美容圣品。不仅如此，红酒还可以助消化、抗癌，对于我们保持健康有非常好的效果。

　　9. 美容养生知识：如何去除去屑、有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

　　10.美容养生知识： 花生酱，经常吃一些，可以帮助女性抵抗岁月的。另外，它还是最好的能量食品，在运动比赛的前两个小时，对于运动员来说，吃上一片涂有两匙花生酱的面包，就可以很好的帮助身体保持饱腹感，为我们的身体提供缓慢的碳水化合物，让身体保持好的体力还有状态。

　　11.美容养生知识：对于女性朋友来说，要让自己的身体不冷。冷容易造成女性朋友，血液的运行不通畅，手脚冰凉还会痛经，血液运行不畅，还会导致面部长斑，身体里面的能量不可以润泽我们的皮肤，皮肤就会收获不到水嫩。有一点最重要的是，我们的生殖系统最怕冷，我们的体质一旦过冷，它就用很多的脂肪来进行保温，肚脐以下就会长肥肉，如果身体处于气血充足温暖的状态，肥肉就不会存在。

　　12.美容养生知识：想要美白祛斑又排毒的女性朋友，可以将柚子，柠檬还有蜂蜜融合到一起。柚子和柠檬，同样是维C含量很高的，柠檬有美白和淡斑的作用，可以黑色素和斑点的增长，有非常好的效果。将二者和蜂蜜搭配到一起，把三者的功效，做一个中和。对于上班的朋友来说，经常食用的话，可以起到美白的功效。另外排出毒素后，身体也能变得更加健康。

　　13.美容养生知识：银杏，吃这个食物的时候，这种物质，能够有效的清除体内的氧基，对于黑色素的形成也有非常好的帮助，从而能够防止皱纹的产生，对于改善皮肤血液循环有一定的作用，加快皮肤的新陈代谢，对于恢复皮肤弹性、保持皮肤红润有非常好的帮助。

　　14.美容养生知识：我们可以将柠檬片，还有红茶二者放到一起，进行冲泡以后，在进行服用。红茶它的香味很浓郁，还有着薄荷的舒适气味，经常喝一些这样的茶。可以起到提神醒脑的功效，帮助我们去除身体里面的肝火，让体内的脂肪加速燃烧，很适合冬季的时候饮用。

　　15.美容养生知识：我们可以将银耳还有樱桃，二者放到一起，熬成粥来饮用，它有着较好的美白皮肤的功效，可以起到淡化皮肤色斑的效果，银耳汤可以养心安神，帮助人体更好的健脾养胃，并且可以起到淡化皮肤色斑的功效，经常吃一些银耳，可以让皮肤变得更加的嫩滑。

　　15个美容养生知识，掌握并且付诸努力，一点点塑造自己美丽。女人一生的功课，就是美容养生，女人要靠平时的保养，来让自己变得健康又美丽。