而今81岁高龄的于洋，虽是满头银丝，但身板依旧硬朗，常参加一些与电影相关的活动。他说：“我身体很健朗，与我常年来参加体育运动不无关系。”
“人生是一座天平，一头是劳，一头是逸，只有注意调节，才能确保健康。”于洋在生活中很注意劳逸结合。有时太累了，就主动休息一段时间；太闲了，就参加一些活动，活络筋骨。
钓鱼也是于洋的一大爱好，他还担任中华名人垂钓俱乐部的执行。刚开始垂钓时，他不入门，常常空手而归。谢添、陈强、葛存壮也喜欢钓鱼，通过不断与他们的，于老摸到了不少门道。自己做鱼食就是于洋的诀窍之一，他说：“钓鱼有不少学问，要了解鱼的生活习惯，要看鱼下菜，投其所好，才能有所收获。”于洋认为，钓鱼是静养功，能调理体内气血，陶冶情操，对预防与治疗一些慢性疾病很有帮助。“久居城市的人，能主动投身到大自然中去，甩上几杆，是一种积极性的休息方式。”
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虽是高龄老人，可于洋不畏老，不服老，在晚年生活的道上充满了自信和豪气。他写过这样一首诗：“春天后面不是秋，何必为年龄发愁？只要在秋霜里结好果实，又何必在春花面前害羞。”
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