运动健康丹麦研究显示过激或过量运动不益健康

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　　生命在于运动，那如何运动对健康最有利？法新社２日说，丹麦研究人员的最新研究显示，跑太多或太快就跟没跑一样，都不利于健康，适度运动最利于长寿。研究人员分析了１０９８名身体健康的慢跑者和４１３名习惯久坐、不跑步的健康人士，发现适度慢跑者的死亡率最低，即一周慢跑三次、每次２０到４８分钟最合适。各种激烈运动，如马拉松、铁人三项、长距离自行车赛等会引起心脏和动脉结构改变，造成长久损伤。研究人员说：“如果你的目标是降低死亡风险、延长预期寿命，那么一周适度慢跑几次是一个好策略。没必要运动更多，那样反而可能有害健康。”研究结果刊载于《美国心脏病学会》。（微特稿）（刘学）

　　(原标题：丹麦研究显示过激或过量运动不益健康)