*即使在冬天、阴天，也要做好防晒工作。研究证明，每用防晒产品，可以让黑色素瘤发生几率减半。此外，的研究也发现，防晒产品可以延缓肌肤老化。
*火龙果皮也是宝，含有非常珍贵的营养物质花青素，它能降血压，炎症和过敏，改善关节的柔韧性，还具有抗辐射的作用。需要注意的是，火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒。
*冬季补肾气很简单，每天走一小时就好，尤其是有肾病者更应当。走时尽力迈大步，拉开腿后面和后内侧的肾经和膀胱经，但别走得气喘吁吁。
*乌龙茶为半发酵茶，红茶为全发酵茶，而绿茶没有经过发酵，三种茶中绿茶的茶多酚含量最高。因此，绿茶的抗氧化能力最强，红茶最弱。但经过完全发酵的红茶含有较多的多糖组分，对健康也有利。 王杭晨 整理
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