您的位置:网站首页 > 饮食营养 > 正文

饮食营养怎样吃西红柿减肥7款西红柿减肥食谱营养更消脂

类别:饮食营养 日期:2015-2-1 23:21:12 人气: 来源:
重庆中考论坛zslpsh,重庆学校zslpsh,重庆学校zslpsh,重庆市中学生网,重庆中学生网,重庆中学生网站,重庆中学生网好,重庆中学生学习网,重庆中学学习网,重庆中学生网家教,重庆中学生论坛,重庆学生zslpsh,重庆高考论坛zslpsh,重庆中学排名zslpsh,重庆中学zslpsh,重庆中学生,重庆学生网中考,重庆中考zslpsh,重庆中学生交友,重庆初中生,重庆中学生学习网,重庆土话网,西南云南方言网,最新电影淘娱淘乐,tianyanmao.cn,重庆18680好,岳阳yy房产网,重庆18680,云南西南方言网,网店taoyutaole,电影淘娱淘乐,最新电影淘娱淘乐,电影淘娱淘乐,娱乐资讯taoyutaole,影视淘娱淘乐,taoyutaole笑话,taoyutaole淘娱淘乐,娱乐taoyutaole,时尚taoyutaole,重庆生活新闻,贵州西南方言网,027旅游新闻网,重庆特产18680,0871昆明旅游人才网,重庆生活18680好,观赏虾之家zadull,022天津交友,022天津交友网,水草造景zadull,18680重庆特产,0755深圳交友网,0755深圳旅游招聘,0755深圳旅游招聘网,0755深圳旅游新闻

  原标题:怎样吃西红柿减肥 7款西红柿减肥食谱营养更消脂对于MM们而言,减肥就犹如一场,时刻准备着。MM们总是用尽各种方法减肥——瑜伽减肥、酸奶减肥法、代餐减肥法,还有各种减肥产品等等。那西红柿减肥法大家又听说吗?我们都知道,西红柿含有丰富的营养物质,能够补充人体所需的维他命。其实,西红柿还有减肥消脂的功能。因此,它也是减肥的一大圣品。下面,就听小编为大家介绍西红柿减肥餐单。

  一、西红柿减肥早餐

  番茄全麦三文治

  材料:番茄、全麦面包

  做法:

  1、首先把西红柿切成2个,其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。

  2、把番茄片放在面包片上,然后放上生菜叶子。

  二、西红柿减肥午餐

  烤西红柿茄子

  材料:西红柿、茄子、奶油

  做法:

  1、把奶油和橄榄油准备好,准备烤箱。

  2、把西红柿交叉切成薄片,然后加上半勺盐,调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱,在茄子上均匀地抹橄榄油,烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟,使之完全熟透。茄子也用同样的方法烘焙。

  3、然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油,让它凉置5分钟,使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

  4、可以分成四人份,每份含有155卡里,11克碳水化合物,1克纤维和7克蛋白质。

  西红柿玉米比萨

  材料:西红柿、玉米、面粉、糖

  做法:

  1、把一勺糖融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。

  2、把面团放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。

  3、当面团的外层皮出现硬壳的时候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分钟。然后捞起来。

  4、在成型的比萨饼均匀地放切片的西红柿,加上香菜碎末和干奶酪,烘焙5分钟后完成。

  5、可以分成8份,每一份含有150卡里,6克脂肪,1克纤维和9克蛋白质。

  三、西红柿减肥晚餐

  西红柿意粉

  材料:西红柿切成小块,准备500克的全麦意粉。

  做法:

  1、把调料混合:3勺橄榄油、2勺酸醋、1个蒜头、1/2勺胡椒粉、1/4勺红辣椒粉。1/2勺盐。然后冷置30分钟。

  2、煮好意粉后,把西红柿放进酱料里。然后吃意粉时配搭西红柿酱料。

  3、可以分成4份,每一份含有250卡里,10克脂肪,50克碳水化合物和5克脂肪,10克蛋白质。

  西红柿海鲜汤

  材料:西红柿2个、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗

  做法:在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

  四、西红柿减肥小吃

  蜂蜜西红柿果冻

  材料:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。

  做法:

  1、将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。

  2、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。

  西红柿桃子沙拉

  材料:6个西红柿、三个稍大点的桃子、75克奶酪、1/3杯香菜碎叶、四勺葵花籽油、1/4勺盐

关键词:饮食营养
0
0
0
0
0
0
0
0

网友评论 ()条 查看

姓名: 验证码: 看不清楚,换一个

推荐文章更多

热门图文更多

最新文章更多

关于联系我们 - 广告服务 - 友情链接 - 网站地图 - 版权声明 - 人才招聘 - 帮助

声明:网站数据来源于网络转载,不代表站长立场,如果侵犯了你的权益,请联系站长删除。

CopyRight 2010-2016 医药健康网- All Rights Reserved