饮食营养汤臣倍健：营养正当季 男性健康食谱

　　近日，网上曝出李奥纳多、裘德洛、基努里维斯等好莱坞男神的近期照片，让全球影迷大呼心碎。昔日的英俊小生已变成发福的大叔，他们的身体状况也引发大家对男性健康的关注。汤臣倍健特意为不同年龄段的男士们准备了一份健康食谱！

　　岁 均衡营养 补充维生素

　　这个年龄段是男人们的奋斗期，除了事业上要格外努力外，饮食上虽无需特别的滋补，但一定要均衡的营养就可以了。想要做到均衡的饮食，那么就一定要食物的多样化，每天多吃新鲜蔬菜，适当选择肉类，肉类中多选择鱼虾及贝壳类食物，并注意少油少盐，主食中增加粗粮杂豆。

　　另外，多补充增加锌及一些抗氧化物质的摄入，比如含锌较多的贝壳类食物牡蛎，瘦肉，粗粮大豆，含抗氧化物质较多的维生素、维生素的食物，如蔬菜，水果，坚果，鸡蛋等。汤臣倍健专家，如果在饮食上没法的话可以服用汤臣倍健多种维生素矿物质片。