大家都知道，维生素是保持人体健康的重要活性物质，也是人体代谢中必不可少的有机化合物。而在数量庞大的维生素家族中，维生素A暗藏年轻力量，是不能错过的抗衰老食物！
维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以清除死皮、去皱纹，改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，淡化斑点，柔润肌肤。
缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥粗糙，失去光泽。想要肌肤越活越年轻，维生素A赶紧补充起来！
富含维生素A的食物有两类：
第一种维生素A只存在于动物性食品如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；
第二种是维生素A原(原来没有维生素活性，在体内能转变为维生素的物质称为维生素原)，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中。胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0。167毫克维生素A)。
下面就为大家推荐12种富含维生素A的食物，让身体充满维生素A的年轻力量。
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