研究发现肤色浅的人需补充更生素D

　　水平仍然较低。由于肤色较浅的缘故，这些人更容易晒伤，严重的甚至会导致皮肤癌。因此，对这些人群而言，增加晒太阳的时间显然不是提高体内维生素

　　新研究中，英国利兹大学朱莉亚·牛顿-比绍普博士及其同事调查了1200名参试者，其中730人维生素D水平低于理想水平。这些人群中大部分肤色较浅，皮肤上有雀斑。研究发现，肤色较浅者即使晒太阳时间足够，其体内也无法获得足够的维生素D。

　　专家业已维生素D缺乏人群应该及时补充足量的维生素D。这些人群其中包括：一些深色皮肤人群(如，非洲—加勒比海地区及南亚地区人群等)；出门喜欢“全副武装”，皮肤很少接触阳光的人群；老人；小孩；孕妇；哺乳期妇女以及其他晒太阳不足的人群等。根据最新研究结果，这个名单上还应该增加“肤色较浅人群”。

　　研究人员表示，维生素D对于保持健康骨骼和牙齿至关重要。血液中维生素D水平低于25nmol/L(纳摩尔每升)就算“偏低”。专家越来越认为，维生素D水平低于60nmol/L就算“欠理想”，同样不利健康。大多数人每天晒太阳10—15分钟就可以获得足够的维生素D。另外，深海肥鱼和奶制品等食香野春色物也可提供少量的维生素D。(陈伦)