春季中老年养生：每早一碗养生粥清热化痰100岁不老！

　　春季是复苏的时节，也是养生去火的好时候。许多小伙伴们可能注意到了，每到春天就咳喘不断，皮肤也总是出现过敏症状，这都是春季养生去火没有做好。今天小编送给大家这道丝瓜肉丝儿粥，包你整个春季清清爽爽，抵抗力超强！！丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。丝瓜中还含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。这款粥里还加了肉丝儿~~对于无肉不欢的小伙伴们来说简直就是有没有，既解馋又养生，真真是美到飞起~~

　　米 小半碗、鸡胸脯肉 一个、丝瓜 半根、精盐 适量、枸杞 十几颗、生粉 适量、香油 几滴、胡椒粉 0.1克

　　2.锅里烧开水，好了以后加入淘好的米 刚开始的时候记住要不停的搅拌 防止粘锅 煮开后就好啦，梦见杀人不见血只是火要调小些

　　13.你的人生永远不会你的。那些转错的弯，那些走错的，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。

　　丝瓜的攻效：1、抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。2、健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。3、抗病毒、抗过敏：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。要注意喽~~发苦的丝瓜是有毒的生物碱糖苷作为一种正常的天然成分在植物中存在的含量很低，一般不影响食用品质。但在贮藏过久或贮藏条件不足时，食物会发生变质的现象，这时生物碱糖苷就会大量的积聚，食用后可能就会导致中毒的发生。家里吃丝瓜前，最好用舌头舔一下去皮的丝瓜肉，有苦味即有毒，不可食用。炒熟的丝瓜如发现有苦味，应连同锅里的其他食物一起丢掉。