女性可以吃3种食物美容养生、延缓衰老越吃越年轻！

　　白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富。白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便、排毒清肠的作用。对还可以帮助我们促欲，美容护肤，对于促进我们人体的健康更是有帮助的。

　　茭白含有较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充营养物质，强健身体,含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养。hai?含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，满清禁官2艳女情史能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。

　　莴苣具有养肝养血，排毒清肠的作用。它的营养价值高，富含多种营养成分。莴苣的钾元素、碘元素、氟元素、铁元素等含量高，分别具有降低高血压、促进代谢、改善肝脏功能、治疗贫血的功效。莴苣的好处多多，春季是肝病的高发季，我们需要调理肝脏的平衡。春通过食用莴苣可养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力。