生2：当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如看到熊猫，你就会想到它是我们的国宝。
请同学们以心理学小组为单位，根据生物钟的规律，思考哪些情况下学习或活动的效率较高，为什么会这样?
生1：我发现清晨起床后，记单词、定律等特别快，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。
一天之内的四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如的掌握、消化和巩固知识。大家可以根据这个规律来规划自己的学习。
本次课程就要结束了，这节课我们知道了人体生物钟的功能，并且知习的四个高效期，合理的利用这些规律规划生活和学习。课后请大家做一张自己的生物钟管理表，更好的规划你的学习和生活!
本节课的教学目标是了解生物钟的功能，通过小组讨论，了解学习的四个高效期，并能够利用这些规律合理规划学习与生活。
热身导入中，以身边的小故事入手，结合学生的生活实际，引出对生物钟的好奇，初步了解生物钟。吸引学生注意力，更好的进入教学。
主题活动一中，通过科普视频介绍生物钟的功能，并由学生总结概括，将较为晦涩的知识点通过视频的方式形象生动的展现出来，完成本课的第一个教学目标。
主题活动二，引导学生进一步思考讨论，何时学习效率最高，从而引出学习的四个高效期，引导学生利用好四个高效期，将课堂还给学生，充分发挥学生的主观能动性。
(6)指导学生掌握课堂学习方法，要有听课的积极态度，注意力集中稳定，手脑并用，勤思多问，学会记课堂笔记。
(1)你应邀参加一个同学的生日晚会，你的许多同学都给他送上了精美的礼物，而你只是送给他一个自己制作的简陋的贺卡，他接到贺属蛇的今年多大卡后不经意地丢在了一边，这时你会怎么办?
(2)你是一个学习成绩一般的学生，在一堂公开教学课上，你连续几次举手要回答老师提出的问题，但老师却好像是视而不见，只提问那些成绩优秀的同学，你会怎样?
结合以上活动，针对高中一年级的学生设计一堂心理课，引导学生认识到自尊的重要性，了解自己的自尊水平，学会培养自尊心。
纽约的冬天，经常会遇到恶劣天气，大雪封，异常寒冷，但不到万不得已，学校决不停课，校车依然步履维艰地接送孩子上学、放学。有人问这样做的原因，回答是：一些穷孩子家没有暖气，让他们到学校来主要是为了享受温暖，上课反倒是其次。又有人问：那为什么要求富孩子也一同前来呢?他们呆在家不就挺暖和的吗?回答则是：如果单单让穷孩子来，他们就会意识到自己穷，这是一种比寒冷更的感觉。在生活中，有许多事需要互相帮助，在相互帮助的时候，不是以一个施舍者的姿态出现，而是充分考虑对方的接受程度和心理，采取更为、体贴、善意的方法，那么，好事就会办好。
生3：在帮助他人的时候一定要照顾他人的自尊心，不要给人一种恩赐的感觉，不是以一个施舍者的姿态出现。
每个人都有自尊的需要，那自尊心是什么?它有什么作用?我们又应该如何培养自己的自尊心呢?今天就让我们一起学习《就在脚下》。
(1)你应邀参加一个同学的生日晚会，你的许多同学都给他送上了精美的礼物，而你只是送给他一个自己制作的简陋的贺卡，他接到贺卡后不经意地丢在了一边，这时你会怎么办?
(2)你是一个学习成绩一般的学生，在一堂公开教学课上，你连续几次举手要回答老师提出的问题，但老师却好像是视而不见，只提问那些成绩优秀的同学，你会怎样?
生1：我会拿起我的贺卡，认真地向同学说：“这可是我花了大半天的时间，亲手做的哦!虽然不够精美，但却代表了我对你满满的祝福。”
生6：高自尊的人评价高，乐观主动，容易快乐;低自尊的人评价低，容易贬损，，没有自信。
自尊心是个体由肯定的评价而引起的自爱、自重、自信以及期望获得他人、集体和社会的尊重的情感。自尊影响着我们的生活与学习的方方面面，希望大家能够做一个高自尊的人。
请根据“非常符合、符合、不符合、很不符合”分别记4、3、2、1分的原则(*表示反向记分，即4分变1分，3分变2分)，看看下列描述是否符合自己。
生3：合理的自尊心受到时，必须通过正当的渠道和行为，，不使自己的人格被侵害。尊重他人，坦诚待人。
师：结合同学们的回答我们可以通过从正正、树立自信心、善于自尊、尊重别人几个方面来培养自己的自尊。
本课旨在通过活动让学生认识自尊，了解自己的自尊水平，掌握培养自尊的方法，学做一个高自尊的人。
首先，通过案例分析，不仅可以激发学生的学习兴趣，使他们很快的投入到课堂，还可以引出本课，突出主题。通过示的提问，引导学生思考，从而认识到自尊对每个人来说都很重要，我们应该学会顾及他人的自尊和自己的自尊。
其次，采用了情境创设与小组讨论两种教学方法来组织教学。情境创设，不仅可以直观呈现生活中常常遇到的问题，引起学生的共鸣，还可以提高学生的参与性，学生能够在活动中切身去体会与;在小组讨论环节，学生可以合作全面客观去分析自尊在学生中的作用，从而引导学生更加深刻全面的认识到自尊的重要性。
之后，采用心理小测试与小组讨论结合教学。通过自尊心小测试，有助于学生了解的自尊水平，从而帮助学生更加客观地进行评价;通过小组讨论的方式，同学找到培养自尊心的方法，培养了学生分析问题与解决问题的能力。
最后，通过收集名言警句，即可加深学生对本课的印象，也利于学生时刻提醒自己做一个有自尊的人，从而实现课堂与实际相联系的目的。
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