儿童健康春游小常识

　　面部痣的位置与命运春暖花开的时候正是让儿童接触大自然的最佳时机，爸爸妈妈喜欢在这个时候带孩子去春游。但是在春游的过程中也要健康出行，下面烟台市疾控中心学校卫生专家给大家分享几点需要注意的事项，希望大家能够玩得更健康。

　　三餐应规律，吃好正餐，适量加餐，少量零食，零食优选水果、奶类和坚果。同时应该方便携带并清洁卫生，一定注意食品安全问题，不卫生、不安全、质量不过关、野生等食物不要吃。

　　一天水的总摄入量(饮水和膳食中的汤水、牛奶等总和)1300—1600毫升，如果玩的大汗淋漓，适当增加饮水量。少量多次补水，不一次大量饮水。

　　选择比较平坦的地方游玩，如果是有水塘或者是湖泊的地方，一定要有围栏；在草坪、树荫下游玩时要注意防蚊虫叮咬；同时春季传染病频发，孩子年龄尚小，机体免疫力较差，应避免去封闭、空气不流通的公共场合及人群集中的地方。

　　对于正处于生长发育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要性，不能长时间玩耍，在孩子习惯性的午休时间一定留时间给孩子休息。