肠胃不好推荐三种健康养生的食物万一没效果算我错！

　　肠癌的发生是由于不良的饮食习惯造成，要积极做好饮食改善。同时还有一些食物有助于该病的预防，平时可以适当多吃，下面具体跟大家分享一下。

　　酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可肠道内有害菌的繁殖，因此具有肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用。

　　香蕉具有很好的润肠通便作用，这是由于它里面含有丰富的膳食纤维和糖分。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

　　苹果具有增进肠蠕动的功效，这是由于苹果里面含有有机酸(如苹果酸等)。苹果中含有的水溶性纤维(假如胶等)具有肠道粘膜、活化肠内有益菌、调整肠胃功能的功效。因而，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。