人们对于减肥都知道需要运动，但是对于各项运动能够减脂却不是相当的了解。当我们只要从事任何活动或多或少都会消耗能量，所区别在于消耗各种能量的比例和消耗能量多少而已。
在我们保持一个静息状态时，身体消耗能量的比例是以脂肪燃烧的比例较高，碳水化合物的也占一部分的消耗。而当我们运动的时候，碳水化合物参与供能比例随之增大，脂肪供能比例是随着运动强度而降低的，但消耗的量却在摄氧量达到65%~80%时达到最大。
当我们运动，虽然消耗各种能量的比例笔筒，但是还是消耗了能量。而这是符合减脂的一个思的，通过运动或者饮食来打开热爱那个缺口的一个目的。只是不同方式的运动对机体的改变却不雷同。
本文来源于ipfs
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